消肿止痛吃什么食物好？如何饮食

5、小芋头

小芋头具有益胃、宽肠、通便、解毒、散结、化痰、添精益髓之功效。常用于胃寒症、脾气虚弱、运化无力、脘腹胀满、大便溏泄、食欲不振等症。一般人群均可食用。特别适合身体虚弱者食用。对于有痰、敏性体质(荨麻疹、湿疹、哮喘、过敏性鼻炎)者、小儿食滞、胃纳欠佳、以及糖尿病患者应少食；食滞胃痛、肠胃湿热者忌食。

每100克小芋头含热量79千卡。与香蕉相克同食可能会引起不适。可与鲫鱼、芹菜、猪瘦肉、牛里脊、肥牛、牛腩搭配。

6、菊花

菊花具有明目、提神、解毒、抗菌、降压、清心、降血压之功效。常用于高血压、疔疮痈肿、咽喉肿痛、风火赤眼、头痛眩晕、感冒风热等症。一般人均可食用。气虚胃寒、食少泄泻者慎服。

每100克菊花含热量24千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维。与鸡胸肉、鸡翅、仔鸡、火腿、五花肉、排骨相克同食可能会引起不适。可与银耳、桂花、覆盆子、枸杞子、金银花、山楂搭配。

7、大甲芋头

大甲芋头具有益胃、宽肠、通便、解毒、散结、化痰、添精益髓之功效。常用于胃寒症、脾气虚弱、运化无力、脘腹胀满、大便溏泄、食欲不振等症。特别适合身体虚弱者食用;。对于有痰、敏性体质(荨麻疹、湿疹、哮喘、过敏性鼻炎)者、小儿食滞、胃纳欠佳、以及糖尿病患者应少食;同时食滞胃痛、肠胃湿热者忌食。

每100克大甲芋头含热量79千卡。与香蕉相克同食可能会引起不适。可与鲫鱼、芹菜、猪瘦肉、牛里脊、肥牛、牛腩搭配。

8、雪菜

雪菜具有消食、通便、聪耳、明目、利尿、止泻、减肥之功效。常用于便秘、疮痈肿痛、胸隔满闷、咳嗽痰多、耳目失聪、牙龈肿烂等症。一般人群均可食用。雪菜含大量粗纤维，不易消化，小儿消化功能不全者不宜多食。

每100克雪菜含热量25千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维。与鳖肉相克同食可能会引起不适。可与鸭肉、冬笋、黄鱼搭配。