利便吃什么食物好？如何饮食

5、鸡胗

鸡胗具有利便、消渴、促消化、促进消化、帮助消化、除热解烦、消食导滞之功效。常用于泻痢、疳积、遗溺、牙疳口疮、食积胀满、呕吐反胃等症。一般人群均可食用。

每100克鸡胗含热量118千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质。可与芡实、山药、覆盆子搭配。

6、鸡肫

鸡肫具有健胃、利便、消渴、促消化、促进消化、帮助消化、消食导滞之功效。常用于泻痢、疳积、消渴、遗溺、利便、除热解烦等症。一般人均适宜。

每100克鸡肫含热量118千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质。可与芡实、山药、覆盆子搭配。

7、鸭肫

鸭肫具有健胃、利便、消渴、促消化、促进消化、帮助消化、消食导滞之功效。常用于泻痢、疳积、消渴、遗溺、利便、除热解烦等症。一般人群均可食用。孕妇忌服。

每100克鸭肫含热量425千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾。与兔肉、杨梅、核桃、鳖、木耳、胡桃相克同食可能会引起不适。

8、火鸡肫

火鸡肫具有健胃、利便、消渴、促消化、促进消化、帮助消化、消食导滞之功效。常用于泻痢、疳积、消渴、遗溺、利便、除热解烦等症。一般人群均可食用。

每100克火鸡肫含热量91千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质。