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调味吃什么食物好?如何饮食

调味吃什么食物好?如何饮食

5、白砂糖

白砂糖具有滋阴、调味、止咳、除口臭、抗氧化、保护胃肠、解盐卤毒之功效。一般人群均可食用。1.适当食用白糖有助于提高机体对钙的吸收,但过多就会妨碍钙的吸收;1.吃糖后应及时漱口或刷牙,以防龋齿的产生;3.糖尿病病人不宜直接食用食糖,最好是以甜味剂替代。

每100克白砂糖含热量400千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸。

6、细砂糖

细砂糖具有滋阴、调味、止咳、除口臭、抗氧化、保护胃肠、解盐卤毒之功效。一般人群均可食用。1.适当食用白糖有助于提高机体对钙的吸收,但过多就会妨碍钙的吸收;1.吃糖后应及时漱口或刷牙,以防龋齿的产生;3.糖尿病病人不宜直接食用食糖,最好是以甜味剂替代。

每100克细砂糖含热量400千卡。

7、糖浆

糖浆具有滋阴、调味、止咳、除口臭、抗氧化、保护胃肠、解盐卤毒之功效。一般人群均可食用。

每100克糖浆含热量253千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾。与竹笋相克同食可能会引起不适。

8、珍珠糖

珍珠糖具有滋阴、调味、润肺生津之功效。一般人群均可食用。

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