头痛眩晕吃什么食物好？如何饮食

5、决明子

决明子具有明目、平喘、利胆、保肝、降压、强心、降血压之功效。常用于青盲、雀目、浮肿、疮毒、癣癞、流感等症。适宜眼科如青光眼、白内障、结膜炎等病患者；慢性便秘患者；高脂血症、高血压病、冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管疾病患者。脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者忌食。

每100克决明子含热量87千卡。可与菊花、枸杞子、紫菜、枸杞搭配。

6、天麻

天麻具有降血压、养血息风、平肝息风、祛风止痛、治疗高血压、预防高血压、预防心血管疾病之功效。常用于破伤风、头痛眩晕、肢体麻木、小儿惊风、癫痫抽搐等症。一般人均适宜。津液衰少，血虚、阴虚等慎食。

每100克天麻含热量334.13千卡。与御风草根相克同食可能会引起不适。可与鹌鹑搭配。

7、夏枯草

夏枯草具有明目、清肝明目、清肝泻火、解郁散结、消肿解毒之功效。常用于目赤肿痛、头痛眩晕、目珠夜痛等症。一般人群均可食用。气虚质、阳虚质体质应忌食或少食;。

每100克夏枯草含热量60千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C。

8、野菊花

野菊花具有明目、提神、解毒、抗菌、降压、清心、降血压之功效。常用于高血压、疔疮痈肿、咽喉肿痛、风火赤眼、头痛眩晕、感冒风热等症。一般人群均可食用。脾胃虚寒者、孕妇慎用。

每100克野菊花含热量24千卡。与鸡胸肉、鸡翅、仔鸡、火腿、五花肉、排骨相克同食可能会引起不适。可与银耳、桂花、覆盆子、枸杞子、金银花、山楂搭配。