降糖吃什么食物好？如何饮食

降糖吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍降糖的食物，希望能给大家带来帮助。

降糖吃什么食物好？如何饮食

1、红薯叶

红薯叶具有止血、降糖、解毒、抗癌、降血糖、通便利尿、升血小板之功效。一般人均适宜。不是所有人都适合吃红薯叶哦，肠胃消化能力不佳者，肾病患者，都不宜过多食用。

每100克红薯叶含热量34千卡。低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾。与鸡蛋相克同食可能会引起不适。

2、燕麦

燕麦具有降糖、减肥、通便、补钙、浮肿、脂肪肝、降血糖之功效。常用于浮肿、便秘、脂肪肝、糖尿病等症。一般人群均可食用。尤适宜便秘、糖尿病、脂肪肝、高血压、高血脂、动脉硬化患者。肠道敏感人慎食。

每100克燕麦含热量389千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。与白糖相克同食可能会引起不适。可与绿豆、虾、河虾、小龙虾、皮皮虾、对虾搭配。

3、马牙大豆

马牙大豆具有通血、降糖、消渴、益心血管之功效。常用于高血压、心脏病、动脉硬化等症。一般人群均可食用。脑力工作者和减肥的朋友也很适合。慢性消化道疾病、痛风者少食;。

每100克马牙大豆含热量338千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质。

4、燕麦片

燕麦片具有降糖、减肥、通便、补钙、浮肿、脂肪肝、治便秘之功效。常用于止泻、宽肠利水、小便淋痛、消化不良、饱闷腹胀、滋补虚劳等症。适宜体质平和质。内火旺盛，肝肺热燥者不宜食用过多。

每100克燕麦片含热量399千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维。与白糖相克同食可能会引起不适。可与虾、绿豆、香蕉、黄豆、冬菇搭配。