清心泻火吃什么食物好？如何饮食

5、马奶

马奶具有养血润燥、清热止渴、清心泻火、清热除烦之功效。常用于消渴、牙疳、口干、眼干、疲惫、易怒等症。清热除火味苦，能清心泻火，清热除烦，能够消除血液中的热毒。适宜于容易上火的人士食用。宜食方面，马乳宜煮沸后饮用。体质羸弱、气血不足、营养不良、血虚烦热、虚荣骨蒸、口干渴、病后产后调养以及患有糖尿病、坏血病、脚气病等病症者适宜食用。

与鱼类相克同食可能会引起不适。

6、蒲菜

蒲菜具有利尿、消水肿、清热除火、利尿消肿、补血益气、清心泻火、清热除烦之功效。常用于消渴、口疮、热痢、淋病、白带、水肿等症。一般人群均可食用。适宜经产期妇女食用。蒲菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用过多。

每100克蒲菜含热量14千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

7、仙人掌果

仙人掌果具有抗氧化、养颜护肤、清心泻火、清热除烦、行气活血、祛湿退热之功效。一般人均适宜。

每100克仙人掌果含热量41千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。

8、白金瓜

白金瓜具有利尿、消水肿、清心泻火、清热除烦、利尿消肿之功效。常用于热毒、热重、头痛、口渴、舌尖红、苔薄黄等症。健康体质平和质，气虚体质，气郁体质的人。脾胃虚者慎食。

每100克白金瓜含热量24千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。与红螺、海螺、河蟹、螃蟹、田螺、油饼相克同食可能会引起不适。可与糯米、白糖搭配。