泽皮肤吃什么食物好？如何饮食

5、猪大骨头

猪大骨头具有止泻、健胃、补骨、壮腰膝、益力气、补虚弱、强筋骨之功效。常用于气虚、缺钙、消化欠佳、骨质疏松等症。一般人群均可食用。更适宜中老年人、青少年。感冒发热期间忌食，急性肠道炎感染者忌食；骨折初期(1～2周)不宜饮用排骨汤，中期可少量进食，后期饮用可达到很好的食疗效果。

每100克猪大骨头含热量200千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。

6、猪骨头

猪骨头具有止泻、健胃、补骨、壮腰膝、益力气、补虚弱、强筋骨之功效。常用于气虚、缺钙、消化欠佳、骨质疏松等症。骨折初期不宜饮用排骨汤，中期可少量进食，后期饮用可达到很好的食疗效果。感冒发热期间忌食，急性肠道炎感染者忌食。

每100克猪骨头含热量200千卡。

7、棒骨

棒骨具有补脾气、润肠胃、生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养血健骨之功效。骨头的营养成分比植物f生食物更容易被吸收，所以人皆可食，儿童和中老年人尤为适宜。感冒发热期间忌食，急性肠道炎感染者忌食。骨折初期不宜饮用排骨汤，中期可少量进食，后期饮用可达到很好的食疗效果。

每100克棒骨含热量200千卡。

8、腔骨

腔骨具有补脾气、润肠胃、生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养血健骨之功效。骨头的营养成分比植物f生食物更容易被吸收，所以人皆可食，儿童和中老年人尤为适宜。感冒发热期间忌食，急性肠道炎感染者忌食。骨折初期不宜饮用排骨汤，中期可少量进食，后期饮用可达到很好的食疗效果。

每100克腔骨含热量200千卡。