养阴吃什么食物好？如何饮食

5、麦瓶草

麦瓶草具有温肺、通血、调经之功效。常用于养阴、和血、咯血、衄血、月经不调、虚劳咳嗽等症。健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，痰湿体质，阴虚体质，瘀血体质。脾胃虚寒，久泄者勿食。

每100克麦瓶草含热量36千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含铁。

6、喷瓜

喷瓜具有益肝、健脾、和胃、润肠、养颜、护肤、养阴之功效。怀孕期，孕妇，儿童青少年，老人，职业人群，更年期妇女。脾胃虚寒久泄者少食或者勿食。

每100克喷瓜含热量45千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。

7、面条菜

面条菜具有凉血、止血、养阴、清热、止血调经、润肺止咳之功效。常用于鼻衄、吐血、衄血、咯血、尿血、月经不调等症。一般人群均可食用。

每100克面条菜含热量36千卡。

8、籼米

籼米具有补脾、和胃、清肺、益气、养阴、润燥、养胃之功效。常用于呕吐、泻痢、胃病、便秘、痔疮、糖尿病等症。一般人群均可食用。

每100克籼米含热量328千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。与蕨菜、蜂蜜相克同食可能会引起不适。可与荷叶、枇杷、白果、板栗、紫米、黑豆搭配。