行气吃什么食物好？如何饮食

5、黄皮

黄皮具有疟疾、理气、行气、止痛、健胃消肿、胸膈满痛、痰饮咳喘之功效。常用于气痛、疝痛、胃痛、痛经、风湿骨痛等症。出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。黄皮果性凉，脾胃虚寒者勿食。

每100克黄皮含热量23千卡。

6、麦芽

麦芽具有健脾、和胃、通乳、行气、消食、回乳、行气消食之功效。常用于食积不消、脘腹胀痛、脾虚食少、乳汗郁积、乳房胀痛、妇女断乳等症。一般人群均可食用。尤适宜食积不消，脘腹胀满，呕吐，泄泻，食欲不振，乳汁郁积，乳房胀痛患者。孕妇、无积滞者慎服，妇女哺乳期禁服。

每100克麦芽含热量307千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质。与萝卜相克同食可能会引起不适。可与枣、羊肉、苹果、松子、红糖、鸽肉搭配。

7、八角

八角具有健胃、行气、除腥、驱风、镇痛、祛寒湿、促消化之功效。常用于消化不良、神经衰弱等症。一般人群均可食用。尤适宜痉挛疼痛者、白细胞减少症患者。阴火虚旺者忌食。

每100克八角含热量195千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁。可与牛肉、兔肉搭配。

8、茴香苗

茴香苗具有健胃、行气、温肝肾、暖胃气、散塞结、散寒止痛、理气和胃之功效。常用于寒疝腹痛、睾丸偏坠、妇女痛经、少腹冷痛、脘腹胀痛、食少吐泻等症。一般人群均可食用。阴虚火旺者忌食。

每100克茴香苗含热量24千卡。