皮肤干燥吃什么食物好？如何饮食

5、雪利酒

雪利酒具有生津止渴、养颜护肤之功效。常用于口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多、皮肤干燥等症。一般人群均可食用。消化系统疾病，心血管疾病，内分泌系统疾病等应尤为禁饮。

每100克雪利酒含热量115千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

6、牛髓

牛髓具有强筋、壮骨、补肾虚、壮阳壮腰、养颜护肤、养阴补虚之功效。常用于精髓亏虚、肢体痿弱、肌肉瘦削、皮肤松弛、腰膝酸软、遗精盗汗等症。气虚体质，阳虚体质。牛骨髓为滋腻之品，易助湿生痰，痰湿之体慎用。

每100克牛髓含热量125千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含蛋白质。

7、鸡油菌

鸡油菌具有明目、润燥、润肺、通便、益肠胃之功效。常用于夜盲症、结膜炎、皮肤干燥等症。一般人均适宜。皮炎患者忌食。

每100克鸡油菌含热量21千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

8、速冻水饺

速冻水饺具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥之功效。常用于血症、脘腹胀满、心下痞闷、不思饮食、嗳腐吞酸、嘈杂疼痛等症。一般人群均可食用。肝脏病人尽量吃用瘦肉做的饺子，用纤维较少的青菜，以免消化不良。

每100克速冻水饺含热量213千卡。