生乳吃什么食物好？如何饮食

5、章鱼脚

章鱼脚具有滋补、生乳、催乳、降血压、通乳补虚、补气养血、收敛生肌之功效。常用于高血压、低廊压、脑血栓、痛疽肿毒、动脉硬化等症。一把人群均可食用。适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用；适宜产妇乳汁不足者食用。有荨麻疹史者、癌症患者忌食；胆固醇高、胆结石、高尿酸血症、痛风者少食。

每100克章鱼脚含热量135千卡。与柿子相克同食可能会引起不适。可与木瓜搭配。

6、真蛸

真蛸具有生乳、催乳、降血压、通乳补虚、补气养血、增强性欲、提高性欲之功效。常用于产后补虚等症。一般人群均可食用。过敏者不能吃。

每100克真蛸含热量52千卡。低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质。

7、漏芦

漏芦具有通乳、生乳、止血、凉血、消痈肿、下乳汁、清热除火之功效。常用于诸疮痈风、乳痈肿痛、乳汁不通、瘰疬疮毒等症。健康体质平和质，湿热体质，阴虚体质。气虚，疮疡平塌者及孕妇忌服。

8、木莲

木莲具有干咳、通乳、生乳、治便秘、大便秘结、治疗便秘、预防便秘之功效。健康体质平和质，湿热体质。出血疾病者及孕妇忌用。