易怒吃什么食物好？如何饮食

5、豆沙

豆沙具有安神除烦、补充能量、提高免疫力之功效。常用于疲惫、易怒、头晕、失眠、健忘、沮丧等症。胃炎者应少食;。红豆沙与羊肝相克，同食会引起中毒。绿豆沙不宜与鲤鱼同食。绿豆沙乃寒凉之物，故脾胃虚寒者、易泻者忌食。

每100克豆沙含热量247千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁。与羊肝、鲤鱼相克同食可能会引起不适。

6、马乳

马乳具有养血润燥、清热止渴、清心泻火、清热除烦之功效。常用于消渴、牙疳、口干、眼干、疲惫、易怒等症。清热除火味苦，能清心泻火，清热除烦，能够消除血液中的热毒。适宜于容易上火的人士食用。宜食方面，马乳宜煮沸后饮用。体质羸弱、气血不足、营养不良、血虚烦热、虚荣骨蒸、口干渴、病后产后调养以及患有糖尿病、坏血病、脚气病等病症者适宜食用。

与鱼类相克同食可能会引起不适。

7、马奶

马奶具有养血润燥、清热止渴、清心泻火、清热除烦之功效。常用于消渴、牙疳、口干、眼干、疲惫、易怒等症。清热除火味苦，能清心泻火，清热除烦，能够消除血液中的热毒。适宜于容易上火的人士食用。宜食方面，马乳宜煮沸后饮用。体质羸弱、气血不足、营养不良、血虚烦热、虚荣骨蒸、口干渴、病后产后调养以及患有糖尿病、坏血病、脚气病等病症者适宜食用。

与鱼类相克同食可能会引起不适。

8、大薯

大薯具有止泄、健脾、安神除烦、补充能量、提高免疫力、疗头痛头晕之功效。常用于疲惫、易怒、头晕、失眠、沮丧、健忘等症。适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。糖尿病及高血糖患者不宜过多食用。

每100克大薯含热量108千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。