提神醒脑吃什么食物好？如何饮食

5、鱼豆腐

鱼豆腐具有缓解压力、提神醒脑、延长寿命之功效。一般人均适宜,鱼为益智食品，对于儿童的智力发育，中年人缓解压力，提神醒脑，老年人的健康长寿等方面有着极其巨大的作用。

每100克鱼豆腐含热量152千卡。低胆固醇，低饱和脂肪酸。

6、百香果

百香果具有除风、除湿、活血、止痛、促消化、促进消化、帮助消化之功效。常用于痛经、失眼、下痢、骨折、神经痛、感冒头痛等症。一般人群均可食用。消化系统疾病患者慎服。

每100克百香果含热量97千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

7、西番莲

西番莲具有除风、除湿、活血、止痛、促消化、促进消化、帮助消化之功效。常用于痛经、失眼、下痢、骨折、神经痛、感冒头痛等症。一般人群均可食用。消化系统疾病患者慎服。

每100克西番莲含热量97千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维。

8、蛋黄果

蛋黄果具有化痰、补肾、促消化、促进消化、帮助消化、生津润肺、开胃健食之功效。一般人群均可食用。采收后需要后熟4至7天方可食用。

每100克蛋黄果含热量138.80千卡。