调经止痛吃什么食物好？如何饮食

5、当归

当归具有补血、抗炎、保肝、抗辐射、抗氧化、降血脂、降血压之功效。常用于崩漏、眩晕、痿痹、肠燥便难、赤痢后重、痈疽疮窃等症。适宜妇女月经不调，痛经闭经，崩漏，或产后出血过多，恶露不下，腹胀疼痛者；血虚体弱，气血不足，头痛头晕者；老年肠燥便秘者。热盛出血者禁服，湿盛中满及大便溏泄者、孕妇慎服。

可与桂圆肉、益母草、肉苁蓉、熟地、桂圆搭配。

6、鸽子

鸽子具有滋养、补血、保健、补气虚、益精血、暖腰膝、利小便之功效。常用于消渴、久疟、亚疮、疥癣、单板机疹、肠风下血等症。一般人群均可食用。用于老人或久病体衰，肝肾不足，气血虚亏；消渴饮水。

每100克鸽子含热量213千卡。低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质。可与玉米搭配。

7、乳鸽

乳鸽具有滋养、补血、保健、补气虚、益精血、暖腰膝、利小便之功效。常用于消渴、久疟、亚疮、疥癣、单板机疹、肠风下血等症。一般人群均可食用。尤适宜老年人、体虚病弱者、手术病人、孕妇及儿童。

每100克乳鸽含热量352千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质。可与玉米搭配。

8、红烧乳鸽

红烧乳鸽具有滋养、补血、保健、补气虚、益精血、暖腰膝、利小便之功效。常用于消渴、久疟、亚疮、疥癣、单板机疹、肠风下血等症。一般人群均可食用。尤适宜老年人、体虚病弱者、手术病人、孕妇及儿童。

每100克红烧乳鸽含热量352千卡。可与玉米搭配。