滋养吃什么食物好？如何饮食

滋养吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍滋养的食物，希望能给大家带来帮助。

滋养吃什么食物好？如何饮食

1、甘蔗

甘蔗具有利尿、滋养、健胃、治便秘、促消化、降血糖、消除疲劳之功效。常用于咳嗽、内热、烦渴等症。一般人群均可食用。糖尿病患者忌食。脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。

每100克甘蔗含热量64千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁。与海鲜相克同食可能会引起不适。可与山药、牛肉、牛奶、粟米、高粱、肥牛搭配。

2、甘蔗汁

甘蔗汁具有利尿、滋养、健胃、治便秘、促消化、降血糖、消除疲劳之功效。常用于咳嗽、内热、烦渴等症。一般人群均可食用。阳虚质体质应忌食或少食;。

每100克甘蔗汁含热量65千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。与海鲜相克同食可能会引起不适。可与山药、牛肉、牛奶、粟米、高粱、肥牛搭配。

3、鸽子

鸽子具有滋养、补血、保健、补气虚、益精血、暖腰膝、利小便之功效。常用于消渴、久疟、亚疮、疥癣、单板机疹、肠风下血等症。一般人群均可食用。用于老人或久病体衰，肝肾不足，气血虚亏；消渴饮水。

每100克鸽子含热量213千卡。低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质。可与玉米搭配。

4、乳鸽

乳鸽具有滋养、补血、保健、补气虚、益精血、暖腰膝、利小便之功效。常用于消渴、久疟、亚疮、疥癣、单板机疹、肠风下血等症。一般人群均可食用。尤适宜老年人、体虚病弱者、手术病人、孕妇及儿童。

每100克乳鸽含热量352千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质。可与玉米搭配。