解渴吃什么食物好？如何饮食

5、白瓜

白瓜具有清热、利尿、解渴、除烦之功效。脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食;。白瓜性凉，不宜生食。

每100克白瓜含热量10千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。

6、菜瓜

菜瓜具有清热、利尿、解渴、除烦、涤胃、清暑、益气之功效。常用于解酒毒、敷疮疗、烦热口渴、小便不利等症。一般人群均可食用。菜瓜性寒，平素脾胃气虚、腹泻便溏、胃寒疼痛之人忌食生冷菜瓜;女子月经来潮期间和有寒性痛经者忌食生菜瓜。

每100克菜瓜含热量18千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。

7、绿橙

绿橙具有解渴、解毒、淋证、生津止渴、祛脂降压、养颜护肤、保护肝脏之功效。常用于淤血、紫癍、出血、坏血、色素斑、白内障等症。适宜容易疲倦，在污染环境工作，嗜好抽烟，从事剧烈运动和高强度劳动，长期服药的人。有助于淤血、紫癍、出血等症状，色素斑、白内障患者、坏血病患者的治疗。糖尿病患者忌食。

每100克绿橙含热量47千卡。与河蚌、牛奶、蛤蜊、槟榔、虾相克同食可能会引起不适。可与蜂蜜搭配。

8、可乐

可乐具有止痛、解渴、降温、化结石、治感冒、增进食欲、缓解反胃之功效。青年，中年。儿童、育龄妇女、孕妇、吸烟者、糖尿病患者不宜饮用。

每100克可乐含热量41千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。可与美味提鲜、美味提鲜、美味提鲜搭配。