清暑解热吃什么食物好？如何饮食

清暑解热吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍清暑解热的食物，希望能给大家带来帮助。

清暑解热吃什么食物好？如何饮食

1、白兰瓜

白兰瓜具有利尿、和胃、暖胃、健脾、消水肿、清暑解热、解渴利尿之功效。常用于口渴、头痛、发热重、微恶寒、舌尖红、苔薄黄等症。健康体质平和质，气虚体质，湿热体质的人。多吃会引起易引起腹泻，有消化系统疾病如脾胃虚者不宜多食。

每100克白兰瓜含热量36千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。

2、蜜蛇瓜

蜜蛇瓜具有润肺、解毒、通便、益肝、杀虫、清湿热、清暑解热之功效。常用于烦渴、多饮、多尿、黄疸、糖尿病、热邪伤津等症。健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，痰湿体质，特禀体质，阴虚体质。胃肠炎症及虚寒的人应该少吃蜜蛇瓜。

每100克蜜蛇瓜含热量15千卡。

3、白兰瓜

白兰瓜具有利尿、和胃、暖胃、健脾、消水肿、清暑解热、解渴利尿之功效。常用于口渴、头痛、发热重、微恶寒、舌尖红、苔薄黄等症。健康体质平和质，气虚体质，湿热体质的人。多吃会引起易引起腹泻，有消化系统疾病如脾胃虚者不宜多食。

每100克白兰瓜含热量36千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。

4、蛇瓜

蛇瓜具有健脑、壮骨、清热化痰、润肺滑肠、清暑解热、利尿降压、祛脂降压之功效。一般人均适宜。

每100克蛇瓜含热量19千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾。

5、西瓜皮

西瓜皮具有止渴、利小便、清暑解热之功效。常用于水肿、口舌生疮、暑热烦渴、小便短少等症。一般人群均可食用。中寒湿盛者忌食。

每100克西瓜皮含热量24千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。与粽子、海虾、香蕉、山竹、虾、鲷鱼相克同食可能会引起不适。可与薄荷、绿茶、绿豆、胡萝卜、芹菜、猪肉搭配。