改善记忆力吃什么食物好？如何饮食

改善记忆力吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍改善记忆力的食物，希望能给大家带来帮助。

改善记忆力吃什么食物好？如何饮食

1、坚果碎

坚果碎具有长寿、美颜、抗癌、美容、养颜、滋补、驱虫之功效。常用于癌症、肾虚、血管病、忧郁症、心脏病、神经衰弱等症。一般人均适宜。坚果的营养价值很高，但因其油脂含量过高，过多食用对高脂血症、冠心病、动脉硬化、糖尿病等患者有害。

每100克坚果碎含热量486.60千卡。

2、熟坚果

熟坚果具有长寿、美颜、抗癌、美容、养颜、滋补、驱虫之功效。常用于癌症、肾虚、血管病、忧郁症、心脏病、神经衰弱等症。一般人均适宜。坚果的营养价值很高，但因其油脂含量过高，过多食用对高脂血症、冠心病、动脉硬化、糖尿病等患者有害。

每100克熟坚果含热量486.60千卡。

3、坚果

坚果具有长寿、美颜、抗癌、美容、养颜、滋补、驱虫之功效。常用于癌症、肾虚、血管病、忧郁症、心脏病、神经衰弱等症。一般人均适宜。坚果的营养价值很高，但因其油脂含量过高，过多食用对高脂血症、冠心病、动脉硬化、糖尿病等患者有害。

每100克坚果含热量486.60千卡。

4、红鲷鱼

红鲷鱼具有美容、养颜、增强免疫力、改善记忆力、保护心脑血管之功效。一般人均适宜。

每100克红鲷鱼含热量90千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。可与豆豉搭配。