消暑解渴吃什么食物好？如何饮食

消暑解渴吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍消暑解渴的食物，希望能给大家带来帮助。

消暑解渴吃什么食物好？如何饮食

1、冬寒菜

冬寒菜具有清热、舒水、滑肠、减肥、解烟酒、抗疲劳诸、清热排毒之功效。常用于黄疽、丹毒、二便不通、肺热咳嗽、热毒下痢等症。一般人群均可食用。阳虚质体质应忌食或少食;孕妇慎服。

每100克冬寒菜含热量22千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。

2、菜瓜

菜瓜具有清热、利尿、解渴、除烦、涤胃、清暑、益气之功效。常用于解酒毒、敷疮疗、烦热口渴、小便不利等症。一般人群均可食用。菜瓜性寒，平素脾胃气虚、腹泻便溏、胃寒疼痛之人忌食生冷菜瓜;女子月经来潮期间和有寒性痛经者忌食生菜瓜。

每100克菜瓜含热量18千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。

3、糖果

糖果具有孕妇止吐、消暑解渴之功效。一般人群均可食用。

每100克糖果含热量593千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质。