腰酸腿软吃什么食物好？如何饮食

腰酸腿软吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍腰酸腿软的食物，希望能给大家带来帮助。

腰酸腿软吃什么食物好？如何饮食

1、枸杞菜

枸杞菜具有抗衰老、补虚益精、清热止渴、祛风明目、滋补肝肾、益精明目、增强免疫力之功效。常用于虚痨精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热肖渴、血虚萎黄、目昏不明等症。一般人群均可食用。服用枸杞菜时暂停吃牛乳和其他乳制品。

每100克枸杞菜含热量28千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾。

2、枸杞叶

枸杞叶具有抗衰老、补虚益精、清热止渴、祛风明目、滋补肝肾、益精明目、增强免疫力之功效。常用于虚痨精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热肖渴、血虚萎黄、目昏不明等症。一般人群均可食用。适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用；用眼过度者、老人更加适合。不适宜外感实热、脾虚泄泻者服用。

每100克枸杞叶含热量44千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。

3、灵芝孢子粉

灵芝孢子粉具有抗肿瘤、抗衰老、降血脂、降血压、防治中风、预防癌症、减轻疼痛之功效。常用于气短、神疲、乏力、头晕目眩、胸闷气憋、食欲不良等症。一般人群均可食用。