缓解痛经吃什么食物好？如何饮食

缓解痛经吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍缓解痛经的食物，希望能给大家带来帮助。

缓解痛经吃什么食物好？如何饮食

1、艾蒿

艾蒿具有回阳、抗菌、平喘、镇咳、祛痰、止血、抗过敏之功效。常用于流产、头风、月内风、子宫出血、月经不调、经痛腹痛等症。怀孕期，孕妇，更年期妇女。阴虚血热者慎用艾叶。阴虚火旺，血燥生热，及宿有失血病者为禁。

每100克艾蒿含热量29千卡。低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。与冰相克同食可能会引起不适。

2、鼠尾草

鼠尾草具有解毒、调经、缓解痛经、润滑皮肤、消炎止痛、舒缓疼痛、减少疼痛感之功效。一般人群均可食用。含雌激素，孕妇应避免使用。

每100克鼠尾草含热量315千卡。低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维。

3、毛蛋

毛蛋具有助发育、延缓衰老、缓解痛经、补充营养之功效。一般人群均可食用。尤其对于儿童、青少年来说，如果经常吃毛鸡蛋，有可能会影响到身体发育。

每100克毛蛋含热量176千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。