强化骨骼吃什么食物好？如何饮食

强化骨骼吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍强化骨骼的食物，希望能给大家带来帮助。

强化骨骼吃什么食物好？如何饮食

1、炼乳

炼乳具有补充能量、维护视力、补充钙质、强化骨骼之功效。一般人群均可食用。老人、儿童、消化能力弱、糖尿病患者不宜食用。

每100克炼乳含热量325千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

2、脱脂甜炼乳

脱脂甜炼乳具有补充能量、维护视力、补充钙质、强化骨骼之功效。一般人群均可食用。

每100克脱脂甜炼乳含热量270千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。