生津清热吃什么食物好？如何饮食

生津清热吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍生津清热的食物，希望能给大家带来帮助。

生津清热吃什么食物好？如何饮食

1、红茶

红茶具有利尿、解毒、抗癌、提神、养胃、护胃、抗衰老之功效。体寒、肠胃不好、有心血管疾病患者宜食。结石病、肿瘤、贫血、有精神衰弱失眠、平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳、胃热、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、双目赤红、易上火、正在服药者忌食；经期女性，孕期女性、哺乳期女性、更年期女性忌食。

每100克红茶含热量324千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质。

2、金骏眉

金骏眉具有利尿、解毒、抗癌、抗衰老、养胃护胃、强壮骨骼、消炎杀菌之功效。一般人群均可食用。结石病、肿瘤、贫血、有精神衰弱失眠、平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳、胃热、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、双目赤红、易上火、正在服药者忌食；经期女性，孕期女性、哺乳期女性、更年期女性忌食。

每100克金骏眉含热量294千卡。