提高智力吃什么食物好？如何饮食

提高智力吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍提高智力的食物，希望能给大家带来帮助。

提高智力吃什么食物好？如何饮食

1、带鱼

带鱼具有美容、降血压、降血脂、养肝补血、泽肤养发、和中开胃、暖胃补虚之功效。常用于体虚、高血压、心肌梗死、乳汁不足等症。一般人群均可食用。适宜久病体虚，血虚头晕，气短乏力，食少赢瘦，营养不良之人食用；适宜皮肤干燥之人食用。1.患有疥疮、湿疹等皮肤病或皮肤过敏者忌食；2.癌症患者及红斑性狼疮之人忌食；3.痈疖疗毒和淋巴结核、支气管哮喘者亦忌之。

每100克带鱼含热量127千卡。低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质。与南瓜相克同食可能会引起不适。可与香菇、豆腐丝、牛奶、香干、千张、豆腐搭配。

2、带鱼

带鱼具有美容、降血压、降血脂、养肝补血、泽肤养发、和中开胃、暖胃补虚之功效。常用于体虚、高血压、心肌梗死、乳汁不足等症。一般人群均可食用。适宜久病体虚，血虚头晕，气短乏力，食少赢瘦，营养不良之人食用；适宜皮肤干燥之人食用。1.患有疥疮、湿疹等皮肤病或皮肤过敏者忌食；2.癌症患者及红斑性狼疮之人忌食；3.痈疖疗毒和淋巴结核、支气管哮喘者亦忌之。

每100克带鱼含热量127千卡。低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质。与南瓜相克同食可能会引起不适。可与香菇、豆腐丝、牛奶、香干、千张、豆腐搭配。

3、佛手瓜

佛手瓜具有降血压、提高智力、理气和中、疏肝止呕、增强抵抗力、治疗高血压、预防高血压之功效。常用于心脏病、高血压、心血管疾病等症。一般人群均可食用。阳虚体热、体质虚弱者慎食。

每100克佛手瓜含热量19千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。