降三高吃什么食物好？如何饮食

降三高吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍降三高的食物，希望能给大家带来帮助。

降三高吃什么食物好？如何饮食

1、胡麻油

胡麻油具有抗氧化、降血压、降血脂、降三高、治疗高血压、预防高血压之功效。一般人群均可食用。

每100克胡麻油含热量900千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E。

2、黑蒜

黑蒜具有杀菌、防肿瘤、防癌症、降血糖、降三高、促进睡眠、预防感冒之功效。常用于便秘、肾虚、易疲累、脑中风、耳中风、糖尿病等症。黑蒜有消除疲劳、提高体力、解决便秘、保护肝脏、提高前列腺活性、降三高、控制血糖、促进睡眠等多种功能。火气较旺者，建议日服一粒即可。

每100克黑蒜含热量251.43千卡。