健筋骨吃什么食物好？如何饮食

健筋骨吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍健筋骨的食物，希望能给大家带来帮助。

健筋骨吃什么食物好？如何饮食

1、鲮鱼

鲮鱼具有益气血、健筋骨、通小便之功效。常用于小便不利等症。适宜体质虚弱，气血不足，营养不良之人食用；适宜膀胱热结，小便不利，肝硬化腹水，营养不良性水肿之人食用。阴虚喘嗽忌之。

每100克鲮鱼含热量95千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质。

2、鲮鲫鱼

鲮鲫鱼具有益气血、健筋骨、通小便之功效。常用于小便不利等症。一般人均适宜。适宜体质虚弱，气血不足，营养不良之人食用；适宜膀胱热结，小便不利，肝硬化腹水，营养不良性水肿之人食用。

每100克鲮鲫鱼含热量95千卡。与芥末酱、猪小排、芥菜、猪大排、山药、乌鸡相克同食可能会引起不适。可与薄荷、豆腐、绿豆芽、黄豆芽、木耳、花生搭配。

3、鲮鱼

鲮鱼具有益气血、健筋骨、通小便之功效。常用于小便不利等症。适宜体质虚弱，气血不足，营养不良之人食用；适宜膀胱热结，小便不利，肝硬化腹水，营养不良性水肿之人食用。阴虚喘嗽忌之。

每100克鲮鱼含热量95千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质。

4、鲮鲫鱼

鲮鲫鱼具有益气血、健筋骨、通小便之功效。常用于小便不利等症。一般人均适宜。适宜体质虚弱，气血不足，营养不良之人食用；适宜膀胱热结，小便不利，肝硬化腹水，营养不良性水肿之人食用。

每100克鲮鲫鱼含热量95千卡。与芥末酱、猪小排、芥菜、猪大排、山药、乌鸡相克同食可能会引起不适。可与薄荷、豆腐、绿豆芽、黄豆芽、木耳、花生搭配。