加饱腹感吃什么食物好？如何饮食

加饱腹感吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍加饱腹感的食物，希望能给大家带来帮助。

加饱腹感吃什么食物好？如何饮食

1、黄油

黄油具有补充能量、均衡营养、加饱腹感、改善贫血、促进身体发育之功效。一般人群均可食用；。孕妇，肥胖者忌食；糖尿病患者不要食用黄油。

每100克黄油含热量888千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。

2、玛琪琳

玛琪琳具有补充能量、均衡营养、加饱腹感、改善贫血、促进身体发育之功效。一般人群均可食用。想减肥和需要控制脂肪摄入的人最好少吃。高血压，高血脂者慎食。

每100克玛琪琳含热量369.00千卡。