产后缺乳吃什么食物好？如何饮食

产后缺乳吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍产后缺乳的食物，希望能给大家带来帮助。

产后缺乳吃什么食物好？如何饮食

1、南瓜子

南瓜子具有美容、养颜、驱虫、消肿、下乳汁、润肺燥、补脾益气之功效。常用于痔疮、绦虫、蛔虫、百日咳、营养不良、消瘦乏力等症。一般人群均可食用。尤适宜卫生条件较差地区人群、蛔虫病，蛲虫病，绦虫病，钩虫病、血吸虫病患者，和后手足浮肿和缺乳、糖尿病、前列腺肥大患者。适宜蛔虫病，蛲虫病，绦虫病，钩虫病患者食用；适宜血吸虫病之人食用；适宜产后手足浮肿和缺乳之人食用；适宜糖尿病人食用；适宜前列腺肥大之人食用；胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。

每100克南瓜子含热量597千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质。与羊骨、羊肉、咖啡相克同食可能会引起不适。可与槟榔、蜂蜜、白糖、花生搭配。

2、鹿肉

鹿肉具有益气血、补虚羸、补肾益精、补脾和胃、养肝补血、壮阳益精之功效。常用于虚损羸瘦、气血不足、体倦乏力、产后缺乳、肾虚阳衰、肾精不足等症。一般人群均可食用。尤适宜新婚夫妇、肾气日衰的老人、手脚冰凉、肾阳虚者、头昏耳鸣、腰脊疼痛、阳痿、羸弱虚瘦、血脉不活、容颜欠佳的患者。有外伤、阴虚阳亢或有热者忌食；炎热季节忌食。

每100克鹿肉含热量92千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。与鲶鱼、山药、鱼虾、鲇鱼相克同食可能会引起不适。可与黄精搭配。