益气养生吃什么食物好？如何饮食

益气养生吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍益气养生的食物，希望能给大家带来帮助。

益气养生吃什么食物好？如何饮食

1、山鸡

山鸡具有止泻、明目、益气养生、滋补肝肾、祛痰补脑、健脾养胃、增进食欲之功效。常用于贫血、咳痰、老年痴呆、体质虚弱等症。一般人群均可食用。一般人都可食用。

每100克山鸡含热量126千卡。与核桃相克同食可能会引起不适。

2、珍珠鸡

珍珠鸡具有止泻、明目、益气养生、滋补肝肾、祛痰补脑、健脾养胃、增进食欲之功效。常用于贫血、咳痰、老年痴呆、体质虚弱等症。一般人均适宜。

每100克珍珠鸡含热量110千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质。与核桃相克同食可能会引起不适。