养身吃什么食物好？如何饮食

养身吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍养身的食物，希望能给大家带来帮助。

养身吃什么食物好？如何饮食

1、果仁

果仁具有固齿、补益、养身、齿宜常叩、津宜常咽、护心健脑之功效。一般人群均可食用。

每100克果仁含热量470.84千卡。

2、桑葚酒

桑葚酒具有滋补、养身、补血、强身、益肝、补肾、明目之功效。糖尿病和肺胃燥热者喝桑葚酒好。桑葚酒能够止嗑，化痰，清胃火，散风热，对这类人群十分不错。孕妇产后身体较为虚弱，食用桑葚容易伤害肠胃，导致腹泻，不利于产后身体恢复。