消食的食物有哪些？吃什么好

5、油皮

油皮具有养胃、解毒、止汗、消食、利尿消肿、清热润肺、止咳消痰之功效。一般人群均可食用。

每100克油皮含热量81千卡。与葱、竹笋、苦瓜、木耳菜、比目鱼、蜂蜜相克同食可能会引起不适。可与西红柿、芦笋、韭菜、紫菜、三文鱼、黄瓜搭配。

6、麦芽

麦芽具有健脾、和胃、通乳、行气、消食、回乳、行气消食之功效。常用于食积不消、脘腹胀痛、脾虚食少、乳汗郁积、乳房胀痛、妇女断乳等症。一般人群均可食用。尤适宜食积不消，脘腹胀满，呕吐，泄泻，食欲不振，乳汁郁积，乳房胀痛患者。孕妇、无积滞者慎服，妇女哺乳期禁服。

每100克麦芽含热量307千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质。与萝卜相克同食可能会引起不适。可与枣、羊肉、苹果、松子、红糖、鸽肉搭配。

7、白豆沙

白豆沙具有滋阴、补肾、健脾、温中、下气、利湿、止痢之功效。常用于腰痛、神经痛、虚寒呃逆、胃寒呕吐、跌打损伤、喘息咳嗽等症。一般人群均可食用。白豆多食则性滞，故气滞便结者应慎食。

每100克白豆沙含热量243千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁。

8、培根

培根具有健脾、开胃、祛寒、消食之功效。适宜健康体质平和质，气虚体质。脾胃虚寒的泄泻下痢之人慎食；老年人、胃肠溃疡患者、患有急慢性肾炎者、浮肿、水肿、腹水者、感冒未愈、湿热泄痢、积滞未尽、腹胀痞满者和十二指肠溃疡患者忌食。

每100克培根含热量505千卡。富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质。