生津液的食物有哪些？吃什么好

5、子排

子排具有补钙、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、止消渴之功效。常用于燥咳、便秘、烦燥、干咳、利小便、气血不足等症。一般人群均可食用。适宜于气血不足，阴虚纳差者；湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不宜多食。

每100克子排含热量278千卡。

6、猪肘

猪肘具有补钙、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、止消渴、润肠胃之功效。常用于燥咳、便秘、烦燥、干咳、利小便、热病伤津等症。一般人都可食用。湿热痰滞内蕴者、肥胖、血脂较高者慎食。

每100克猪肘含热量171千卡。富含钾，富含蛋白质。

7、猪腱

猪腱具有补钙、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、止消渴之功效。常用于燥咳、便秘、烦燥、干咳、利小便、热病伤津等症。适宜阴虚不足，头晕，贫血，老人燥咳无痰，大便干结，以及营养不良者食用；。湿热痰滞内蕴者不宜食；肥胖、血脂较高、高血压者不宜多食或忌用；外感病人亦不宜食；对湿热偏重、痰湿偏盛，舌苔厚腻之人，忌食猪肉。

每100克猪腱含热量395千卡。与红螺、基围虾、明虾、北极虾、海虾、首乌相克同食可能会引起不适。可与香芋、芦笋、芸豆、大蒜、小白菜、藕搭配。

8、白粥

白粥具有补脾、和胃、清肺、止烦、止渴、止泻、美容之功效。一般人适宜。体寒的人就不适合喝白粥，白粥性凉。

每100克白粥含热量56千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。