改善贫血的食物有哪些？吃什么好

改善贫血的食物有哪些？吃什么好？下面大厨艺小编为大家介绍改善贫血的食物，希望能给大家带来帮助。

改善贫血的食物有哪些？吃什么好

1、面条

面条具有养心、益肾、除热、止渴、和血、健脾、养胃之功效。常用于脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、出血等症。一般人群均可食用。病湿热者忌食面条。

每100克面条含热量284千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁。与枇杷相克同食可能会引起不适。

2、蛋挞皮

蛋挞皮具有养心、益肾、除热、止渴、和血、健脾、养胃之功效。常用于脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、出血等症。一般人群均可食用。

每100克蛋挞皮含热量386.00千卡。

3、乌龙面

乌龙面具有促消化、促进消化、帮助消化、改善贫血、均衡营养、提高免疫力、增强免疫力之功效。常用于脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、出血等症。一般人群均可食用。病湿热者忌食乌龙面。

每100克乌龙面含热量284千卡。与枇杷相克同食可能会引起不适。

4、面包

面包具有养心、益肾、除热、止渴、和血、健脾、养胃之功效。常用于脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、出血等症。一般人群均可食用。市面上一些面包用的芝士、奶油、牛油，含有很高的饱和脂肪，不宜多食。

每100克面包含热量233千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。