祛痰的食物有哪些？吃什么好

5、艾蒿

艾蒿具有回阳、抗菌、平喘、镇咳、祛痰、止血、抗过敏之功效。常用于流产、头风、月内风、子宫出血、月经不调、经痛腹痛等症。怀孕期，孕妇，更年期妇女。阴虚血热者慎用艾叶。阴虚火旺，血燥生热，及宿有失血病者为禁。

每100克艾蒿含热量29千卡。低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。与冰相克同食可能会引起不适。

6、雪莲子

雪莲子具有辛温、祛痰、养颜、美容、减肥、祛痘、养心性之功效。常用于肾虚、痛经、崩漏、腰膝酸痛、性功能衰退、妇女月经不调等症。体质平和质，气虚体质，湿热体质，痰湿体质，阳虚体质，阴虚体质，瘀血体质。

每100克雪莲子含热量342千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。

7、沙参

沙参具有镇痛、强心、祛痰、抗真石、养阴清热、润肺化痰、清热养阴之功效。常用于气管炎、百日咳、肺热咳嗽、咯痰黄稠、阴虚久咳、痨嗽痰血等症。一般人群均可食用。风寒咳嗽及中寒便溏者禁服；痰热咳嗽者慎服。

每100克沙参含热量82千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含膳食纤维。

8、天山雪莲

天山雪莲具有除寒、壮阳、调经、止血、祛风、抗炎、止痛之功效。常用于阳痿、腰膝酸软、妇子带下、月经不调、风湿痹症、外伤出血等症。一般人群均可食用。孕妇忌服。