开胃健脾的食物有哪些？吃什么好

5、火鸡

火鸡具有养胃、暖胃、止泄、调经、通乳、生乳、补肾虚之功效。常用于腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等症。适宜气虚体质，瘀血体质。凡实证、热证或邪毒未清者不宜服。

每100克火鸡含热量109千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。

6、鸳鸯贝

鸳鸯贝具有温中、健胃、开胃健脾之功效。一般人均适宜。

每100克鸳鸯贝含热量238千卡。与啤酒相克同食可能会引起不适。

7、火鸡胸脯肉

火鸡胸脯肉具有养胃、暖胃、止泄、调经、通乳、生乳、补肾虚之功效。常用于腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等症。适宜气虚体质，瘀血体质。凡实证、热证或邪毒未清者不宜服。

每100克火鸡胸脯肉含热量109千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质。

8、啤酒

啤酒具有促消化、促进消化、帮助消化、开胃健脾、增进食欲、消暑解热之功效。常用于贫血、失眠、高血压、心脏病、白内障、骨质疏松等症。一般人饮用啤酒以每天不超过300毫升为佳。啤酒尤其对患有高血压、心脏病、消化不良、贫血、失眠和神经衰弱等病症者更为适宜。特别的是，婴幼儿、老年人、体弱者和一些脾胃虚寒病人也不宜饮用啤酒。

每100克啤酒含热量43千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。与牡蛎、蛏子、扇贝、贻贝、胡萝卜相克同食可能会引起不适。