清热解暑的食物有哪些？吃什么好

5、紫长茄

紫长茄具有温肺、益肝、健脾、治胃癌、抗衰老、养颜护肤、发汗解表之功效。常用于长痱子、生疮疖、高血压、冠心病、紫斑症、坏血病等症。一般人群均可食用。由于茄子味甘、滑利，而螃蟹味咸苦，两者同为寒性，同食会损害肠胃、引起腹泻。另外茄子和黑鱼搭配同食，也会导致腹泻、伤损脾胃。

每100克紫长茄含热量19千卡。与黑鱼、河蟹、螃蟹、墨鱼、蟹、鱿鱼相克同食可能会引起不适。可与海虾、北极虾、明虾 、基围虾、菠菜、苦瓜搭配。

6、花茄子

花茄子具有温肺、益肝、健脾、治胃癌、抗衰老、养颜护肤、发汗解表之功效。常用于长痱子、生疮疖、高血压、冠心病、紫斑症、坏血病等症。一般人群均可食用。茄子性凉，脾胃虚寒、体弱、便溏者、哮喘者不宜多食；手术前不宜吃茄子。

与黑鱼、河蟹、螃蟹、墨鱼、蟹、鱿鱼相克同食可能会引起不适。可与海虾、北极虾、明虾 、基围虾、菠菜、苦瓜搭配。

7、金塔寺瓜

金塔寺瓜具有通便、养颜护肤、发汗解表、清热解暑、除烦止渴、补中益气、消炎止痛之功效。常用于高血压、冠心病、肥胖症等症。高温环境作业人群，老人。糖尿病患者少食，建议两餐中食用;脾胃虚寒，湿盛便溏者不宜食用。

每100克金塔寺瓜含热量10.00千卡。

8、米豆腐

米豆腐具有养颜、美容、解馋、解困、提神、消暑、清热败火之功效。常用于便秘、痢疾、大肠癌、小肠串气等症。一般人群均可食用。

每100克米豆腐含热量81千卡。与葱、竹笋、苦瓜、木耳菜、比目鱼、蜂蜜相克同食可能会引起不适。可与西红柿、芦笋、韭菜、紫菜、三文鱼、黄瓜搭配。