强筋的食物有哪些？吃什么好

5、普中红蘑

普中红蘑具有化痰、止咳、强筋、壮骨、健胃、防病、抗癌之功效。常用于贫血、糖尿病、腰腿疼痛、手足麻木、筋络不舒、痰多气短等症。一般人群均可食用。皮肤性病，瘙痒过敏者勿食;。

每100克普中红蘑含热量214千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质。

6、胡枝子

胡枝子具有润肺、淋证、强筋、壮骨、解毒、治便秘、大便秘结之功效。常用于疮疗、蛇伤、便秘、痔疮等症。清热除火,化痰止咳,润肺,利尿消肿,淋证,强筋,壮骨,消炎止痛。

每100克胡枝子含热量117千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维。

7、羊脆骨肉

羊脆骨肉具有补肾、强筋、补肾壮骨、温中止泻之功效。常用于白浊、淋痛、久泻、久痢、筋骨疼痛、腰软乏力等症。一般人群均可食用。发烧者忌食；素体火盛者慎服。

每100克羊脆骨肉含热量388千卡。与赤小豆、百合、奶酪、板栗、鲳鱼、梅干菜相克同食可能会引起不适。可与刀豆、海参、香菜、白萝卜、豆腐搭配。

8、牛头

牛头具有健脾、和胃、强筋、壮骨、抑癌、抗瘤、补血益气之功效。常用于痞积、水肿、消渴、脾弱不运、腰膝酸软、体弱乏力等症。一般人群均可食用。牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，更有很高的胆固醇和脂肪，故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃，或适当吃些嫩牛肉。西方现代医学研究认为，牛肉属于红肉，含有一种恶臭乙醛，过多摄入不利健康。患皮肤病、肝病、肾病的人应慎食。

每100克牛头含热量125千卡。与红螺、栗子、板栗、海螺、橘子、韭菜相克同食可能会引起不适。可与水芹菜、香芋、甘蔗、芋头、茭白、菜花搭配。