清热利湿的食物有哪些？吃什么好

清热利湿的食物有哪些？吃什么好？下面大厨艺小编为大家介绍清热利湿的食物，希望能给大家带来帮助。

清热利湿的食物有哪些？吃什么好

1、竹笙

竹笙具有补气养阴、润肺止咳、清热利湿之功效。常用于喉炎、痢疾、白带、高血压、高血脂、肺虚热咳等症。肥胖、脑力工作者、失眠、高血压、高血脂、高胆固醇患者、免疫力低下、肿瘤患者可以常食；。竹荪性凉，脾胃虚寒之人不要吃得太多。

每100克竹笙含热量155千卡。

2、青葙子

青葙子具有清肝火、祛风热、明目退翳、清热利湿之功效。常用于鼻衄、疥癞、疮癣、眼生翳膜、视物昏花、阳亢眩晕等症。健康体质平和质，气郁体质，湿热体质。适用于高血压病属肝阳上亢之证。由于本品清热力强，且有扩散瞳孔的作用， 因此肝肾虚及青光眼患者忌用。

3、文蛤丸

文蛤丸具有化痰、散结、润五脏、止消渴、健脾胃、治赤目、增乳液之功效。一般人群均可食用。病属邪热痰结者宜之，气虚有寒者忌食。

每100克文蛤丸含热量209千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质。

4、茵陈

茵陈具有扩冠、降压、解热、抗炎、平喘、降血脂、抗凝血之功效。常用于黄疸、利胆、腹痛、呕吐、腹泻、中暑等症。一般人群均可食用。

每100克茵陈含热量65.00千卡。