滋补肝肾的食物有哪些？吃什么好

滋补肝肾的食物有哪些？吃什么好？下面大厨艺小编为大家介绍滋补肝肾的食物，希望能给大家带来帮助。

滋补肝肾的食物有哪些？吃什么好

1、马肉

马肉具有补血、除热、补肝肾、强筋骨、长筋骨、强腰脊、补中益气之功效。常用于除热、下气、寒热痿痹等症。一般人群均可食用。孕妇人群应忌食或少食;。

每100克马肉含热量109千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质。与木耳相克同食可能会引起不适。

2、山鸡

山鸡具有止泻、明目、益气养生、滋补肝肾、祛痰补脑、健脾养胃、增进食欲之功效。常用于贫血、咳痰、老年痴呆、体质虚弱等症。一般人群均可食用。一般人都可食用。

每100克山鸡含热量126千卡。与核桃相克同食可能会引起不适。

3、黄鳝丝

黄鳝丝具有补脑、健身、补血、降血糖、降血脂、降血压、保护视力之功效。常用于健忘、贫血、高血压、高血脂、糖尿病、子宫下垂等症。一般人群均可食用。尤适宜糖尿病、贫血、子宫下垂、内痔出血患者。瘙痒性皮肤病、红斑狼疮、肠胃不佳者忌食。

每100克黄鳝丝含热量69千卡。低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质。与皮蛋、菠菜、南瓜、枣（鲜）、狗肉相克同食可能会引起不适。可与藕搭配。

4、枸杞叶

枸杞叶具有抗衰老、补虚益精、清热止渴、祛风明目、滋补肝肾、益精明目、增强免疫力之功效。常用于虚痨精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热肖渴、血虚萎黄、目昏不明等症。一般人群均可食用。适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用；用眼过度者、老人更加适合。不适宜外感实热、脾虚泄泻者服用。

每100克枸杞叶含热量44千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。