小便频数的食物有哪些？吃什么好

5、蛤蚧

蛤蚧具有益精血、助阳道、止咳喘、益肾补肺、定喘止嗽之功效。常用于咯血、消渴、遗精、阳痿、小便频数、肺肾不足等症。一般人群均可食用。外感风寒喘嗽、阳虚火旺者禁服。

每100克蛤蚧含热量147千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。

6、补骨脂

补骨脂具有补肾壮阳、补脾健胃、补肾助阳、纳气平喘、温脾止泻、固精缩尿之功效。常用于尿频、遗尿、斑秃、肾漏、阳痿精、白癜风等症。一般人群均可食用。阴虚火旺者忌服。

每100克补骨脂含热量342.26千卡。

7、黑莓

黑莓具有益肾、固精、缩尿、抗癌、壮骨、促消化、促进消化之功效。常用于肾虚遗尿、小便频数、阳痿早泄、遗精滑精等症。一般人均适宜。黑莓含有糖分，患有糖尿病的人不宜食用。宝宝不宜多吃，因为黑莓内有较多鞣酸，会影响宝宝吸收铁、钙、锌等营养物质。

每100克黑莓含热量43千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。可与酸奶、鸡胗、菊花、绿茶、枸杞搭配。

8、鸡肠

鸡肠具有利尿消肿、治疗遗精、妇女带下之功效。常用于遗尿、遗精、白浊、痔漏、痔疮、小便混浊等症。适宜有膀胱无力、小便频数、遗精、痔疮、小便混浊、妇女带下、遗尿等症状的人群，适宜体质虚冷的人群。

每100克鸡肠含热量103千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。