降糖降脂的食物有哪些？吃什么好

5、马铃薯丁

马铃薯丁具有美容、养颜、减肥、和胃、调中、健脾、益气之功效。常用于便秘、肾病、糖尿病等症。一般人群均可食用。孕妇慎食以免增加妊娠风险。想减肥的人尤其应该吃。

每100克马铃薯丁含热量76千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。与螃蟹、樱桃番茄、香雀、圣女果、柿子、香蕉相克同食可能会引起不适。可与黄瓜、醋、豆角、豇豆、牛里脊、肥牛搭配。

6、薯条

薯条具有美容、养颜、减肥、美容护肤、利水消肿、补充营养、和中养胃之功效。一般人群均可食用。孕妇慎食以免增加妊娠风险。想减肥的人尤其应该吃。

每100克薯条含热量298千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。与螃蟹、樱桃番茄、香雀、圣女果、柿子、香蕉相克同食可能会引起不适。可与黄瓜、醋、豆角、豇豆、牛里脊、肥牛搭配。

7、野葛

野葛具有消渴、泻泄、热痢、解酒、美容、生津、透诊之功效。常用于头晕、头痛、耳鸣、泄泻、痢疾、高血压等症。

每100克野葛含热量150千卡。与杏仁、生姜、羊肉相克同食可能会引起不适。可与鸡肉、猪骨头、猪骨搭配。

8、紫马铃薯

紫马铃薯具有美容、养颜、减肥、和胃、调中、健脾、益气之功效。常用于便秘、肾病、糖尿病等症。一般人均适宜。

每100克紫马铃薯含热量74千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。与螃蟹、樱桃番茄、香雀、圣女果、柿子、香蕉相克同食可能会引起不适。可与黄瓜、醋、豆角、豇豆、牛里脊、肥牛搭配。