补肝的食物有哪些？吃什么好

5、枸杞子

枸杞子具有滋肾、润肺、补肝、明目、养血、保肝、降血糖之功效。常用于头晕、目眩、消渴、遗精、明目、益血等症。一般人群均可食用。适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用；用眼过度者、老人更加适合。外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。

每100克枸杞子含热量258千卡。低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维。可与山楂、黄精、兔肉、红枣、甲鱼、桑葚搭配。

6、何首乌

何首乌具有安神、养血、活络、解毒、消痈、补肝、益肾之功效。常用于遗精、崩带、久痢、痈肿、瘰疬、肠风等症。一般人群均可食用。大便溏泻及有湿痰者慎服。

每100克何首乌含热量199.81千卡。与蒜、葱、动物血、猪血、白萝卜、猪肉相克同食可能会引起不适。可与乌鸡、生鱼搭配。

7、灵芝粉

灵芝粉具有保肝、护肝、明目、补肝、安神、抗衰老、抗肿瘤之功效。常用于虚劳、咳嗽、气喘、失眠、消化不良、恶性肿瘤等症。灵芝粉适合所有人群。 化疗肿瘤患者、体弱多病者，大病初愈者、失眠患者、心血管疾病患者、糖尿病患者、慢性肝炎患者、老年病患者、预防各种疾病的中老年人、养颜美容的中青年女士等。

8、菊花枸杞茶

菊花枸杞茶具有滋肾、润肺、补肝、明目、解毒、平肝阳、疏散风热之功效。常用于消渴、遗精、头晕、目眩、冠心病、高血压等症。一般人均适宜。脾胃虚寒者及孕妇慎食。