催眠的食物有哪些？吃什么好

5、葵花子

葵花子具有催眠、防衰老、提高免疫力、预防心血管疾病、预防动脉硬化之功效。常用于高血压、高脂血症、动脉硬化等症。一般人都可食用。食用以原味为佳，添加各种味料做成的瓜子不宜多吃；咸瓜子吃得太多会伤肾；。

每100克葵花子含热量573千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。

6、葵花籽仁

葵花籽仁具有催眠、防衰老、提高免疫力、预防心血管疾病、预防动脉硬化之功效。常用于高血压、高脂血症、动脉硬化等症。适宜癌症患者食用；适宜高脂血症，动脉硬化和高血压之人食用；适宜神经衰弱的失眠者食用；适宜蛲虫病人食用。肝炎患者忌食。

每100克葵花籽仁含热量606千卡。

7、虎掌南星

虎掌南星具有镇静、催眠、抗癌、抗血栓、祛痰作用、燥湿化痰、祛风定惊之功效。常用于癫痫、惊风、喉痹、瘰疬、痈肿、破伤风等症。