温中的食物有哪些？吃什么好

4、紫苏叶

紫苏叶具有发表、散寒、理气、和营、和血、温中、止痛之功效。常用于咳嗽、气喘、咳逆、痰喘、气滞、便秘等症。一般人群均可食用。温病及气弱表虚者忌食紫苏叶；气虚、阴虚久咳、脾虚便搪者忌食紫苏子。

每100克紫苏叶含热量51千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁。

5、高梁

高梁具有和胃、消积、温中、凉血、解毒、补气、健脾之功效。常用于高血压、高白脂、糖尿病、脾胃气虚、大便稀溏、女性痛经等症。高粱味涩，适用大便搪薄之人食用，高粱的主要功效是补气，健脾，养胃，止泻。适宜于小儿消化不良，脾胃气虚高粱性温。糖尿病患者不宜食用过多。

每100克高梁含热量349千卡。可与甘蔗搭配。

6、食茱萸

食茱萸具有温中、燥湿、杀虫、止痛之功效。常用于脚气、疝气、齿痛、湿疹、黄水疮、口疮溃疡等症。

每100克食茱萸含热量126.51千卡。