补肾虚的食物有哪些？吃什么好

补肾虚的食物有哪些？吃什么好？下面大厨艺小编为大家介绍补肾虚的食物，希望能给大家带来帮助。

补肾虚的食物有哪些？吃什么好

1、米形面

米形面具有护心、通便、健脾、补肾虚、清热除火、生津止渴、祛脂降压之功效。常用于便秘、高血压、高脂血、营养不良等症。一般人群均可食用。同类小麦制品过敏者忌食；一般人均可食用，消化系统疾病如肠胃炎及腹泻者忌食。

每100克米形面含热量362.16千卡。

2、火鸡胸脯肉

火鸡胸脯肉具有养胃、暖胃、止泄、调经、通乳、生乳、补肾虚之功效。常用于腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等症。适宜气虚体质，瘀血体质。凡实证、热证或邪毒未清者不宜服。

每100克火鸡胸脯肉含热量109千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质。

3、火鸡肉

火鸡肉具有养胃、暖胃、止泄、调经、通乳、生乳、补肾虚之功效。常用于腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等症。一般人群均可食用。尤适宜高血压、高血脂、心脑血管病患者和老人。感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重、热毒疖肿、痔疮和疥疮者忌食。

每100克火鸡肉含热量113千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。

4、鹿茸

鹿茸具有补肾虚、益精血、强筋骨、抗疾病、抗衰老、增强免疫力之功效。常用于肾虚、头晕、耳聋、目暗、阳痿、遗精等症。适宜体质虚弱者、易疲劳者、腰脊冷痛者、性功能减退者。凡阴虚阳亢，血分有热，胃火盛或肺有痰热，以及外感热病未愈者，均应忌服。

每100克鹿茸含热量138千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。可与乌鸡、红枣、海马、猪瘦肉搭配。