养肝补血的食物有哪些？吃什么好

养肝补血的食物有哪些？吃什么好？下面大厨艺小编为大家介绍养肝补血的食物，希望能给大家带来帮助。

养肝补血的食物有哪些？吃什么好

1、鳐鱼

鳐鱼具有滋补、催生、止疼、通乳、祛风湿、活血通络、清热解毒之功效。常用于水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、疮疖等症。一般人群均可食用。

每100克鳐鱼含热量90千卡。低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质。

2、老板鱼

老板鱼具有滋补、催生、止疼、通乳、祛风湿、活血通络、清热解毒之功效。常用于水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、疮疖等症。一般人群均可食用。

每100克老板鱼含热量90千卡。

3、鱼片干

鱼片干具有通乳、清热解毒、止嗽下气、养肝补血、泽肤养发、滋补健胃、利水消肿之功效。常用于水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通等症。一般人群均可食用。

每100克鱼片干含热量303千卡。低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质。

4、鱼饼

鱼饼具有降糖、护心、防癌、通乳、清热解毒、止嗽下气、养肝补血之功效。常用于水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通等症。一般人均适宜。

每100克鱼饼含热量84千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。