益气养血的食物有哪些？吃什么好

益气养血的食物有哪些？吃什么好？下面大厨艺小编为大家介绍益气养血的食物，希望能给大家带来帮助。

益气养血的食物有哪些？吃什么好

1、鸡心

鸡心具有养心、保护心脏、缓解心悸、补血益气、镇定神经、益气养血、滋补心脏之功效。一般人群均可食用。消化代谢疾病者忌食。

每100克鸡心含热量172千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质。与李子相克同食可能会引起不适。可与芥菜搭配。

2、目鱼

目鱼具有补气健脾、益气养血之功效。常用于脾虚体弱等症。一般人群均可食用。

每100克目鱼含热量83.00千卡。

3、紫河车

紫河车具有补肾益精、益气养血之功效。常用于虚损、羸瘦、遗精、气血羸瘦、妇人劳损、面黩皮黑等症。适宜虚损、羸瘦、咳血气喘、劳热骨蒸、遗精患者。有实邪者忌用；阴虚火旺者不宜单用。