疲惫的食物有哪些？吃什么好

疲惫的食物有哪些？吃什么好？下面大厨艺小编为大家介绍疲惫的食物，希望能给大家带来帮助。

疲惫的食物有哪些？吃什么好

1、大薯

大薯具有止泄、健脾、安神除烦、补充能量、提高免疫力、疗头痛头晕之功效。常用于疲惫、易怒、头晕、失眠、沮丧、健忘等症。适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。糖尿病及高血糖患者不宜过多食用。

每100克大薯含热量108千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

2、脆皮肠

脆皮肠具有补充能量、补充大脑葡萄糖之功效。常用于疲惫、易怒、头晕、失眠、健忘、沮丧等症。一般人群均可食用。脆皮肠在制作过程中加入了不少防腐剂及保鲜剂，不宜长期过多食用，以造成营养不平衡。

每100克脆皮肠含热量302千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。