祛脂降压的食物与饮食方法

祛脂降压的食物与饮食方法，下面大厨艺小编为大家介绍祛脂降压的食物，希望能给大家带来帮助。

祛脂降压的食物与饮食方法

1、竹荚鱼

竹荚鱼具有健脑、祛脂降压之功效。幼儿。过敏性食物中毒反应，食后30分钟-3小时内，颜面及上半身潮红，酒醉祥，心悸、头痛或出现荨麻疹，但体温正常，无泻下、腹痛反应。

每100克竹荚鱼含热量159千卡。

2、象拔蚌

象拔蚌具有补肾虚、降血压、化痰止咳、祛脂降压、利尿消肿、壮阳壮腰、缓冲贫血之功效。常用于肺虚咳嗽、肾虚作喘、虚劳喘咳、肾虚阳痿等症。一般人群均可食用。阴虚火动，风邪喘嗽禁用。象拔蚌内脏不能食用，因为象拔蚌内脏含有红潮毒素，可能引发食物中毒。

每100克象拔蚌含热量81千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。

3、苔菜

苔菜具有养肝、通便、健脑、壮骨、祛脂降压、安神除烦、补充能量之功效。常用于头痛、头晕等症。怀孕期，孕妇，乳母，儿童青少年，老人。

每100克苔菜含热量148千卡。低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维。可与黄鱼搭配。

4、冬菇

冬菇具有抗癌、养肝、抑癌、抗瘤、补气益胃、托疮排毒、祛脂降压之功效。常用于咽炎、贫血、气管炎、高血压、体虚食少、腰腿酸痹等症。一般人均适宜。阳虚质体质应忌食或少食。

每100克冬菇含热量212千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维。与野鸡相克同食可能会引起不适。可与葱、鲑鱼、青豆、豆腐、三文鱼、鲫鱼搭配。