健脾养胃的食物与饮食方法

5、寿司

寿司具有止烦、止渴、止泻、和五脏、通血脉、聪耳明目、补中益气之功效。常用于脘腹胀满、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等症。一般人群均可食用。

每100克寿司含热量143千卡。

6、粘米粉

粘米粉具有止烦、止渴、止泻、和五脏、通血脉、聪耳明目、补中益气之功效。适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇女产后、老年人、婴幼儿消化力减弱者，煮成稀粥调养食用。糖尿病患者不宜多食。

每100克粘米粉含热量366千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾。

7、腐乳(红)

腐乳(红)具有促消化、促进消化、帮助消化、开胃消食、疳积腹胀、大便溏薄、健脾养胃之功效。一般人群均可食用。高血压、心血管病、痛风、肾病患者及消化道溃疡患者，宜少吃或不吃。

每100克腐乳(红)含热量83千卡。

8、腐乳(臭)

腐乳(臭)具有促消化、促进消化、帮助消化、开胃消食、疳积腹胀、大便溏薄、健脾养胃之功效。一般人群均可食用。高血压、心血管病、痛风、肾病患者及消化道溃疡患者，宜少吃或不吃。

每100克腐乳(臭)含热量630千卡。